Dataplager

Muskelplager fra databruk

Dataplager dreier seg om en rekke belastningsrelaterte smerter i muskler og senevev. Rundt 20 000 nordmenn er sykmeldt hver dag på grunn av slike muskelrelaterte plager. Ensidighet, gjentagelser, høyt arbeidstempo og kraftanstrengelser er vanlige årsaker.

Vanlige symptomer:

Smerter i nakke og skulder
Muskelømhet i albue og underarm, ofte på overarmsiden
Hodepine
Smerter, nummenhet og hevelse i underarm og hånd, ofte om natten
Såre og røde øyne

De vanligste dataplagene

Stiv nakke – manglende armstøtte aktiverer nakkemusklene unødig
Hodepine – konsentrert arbeid, spent nakke og anstrengt syn
Skulderbetennelse – senebetennelse fra ensidige bevegelser
Tennisalbue – irritasjon i muskelfestene på utsiden av albuen
Betennelse i underarm – musesyke fra langvarig, ensidig muskelbruk
Karpaltunnelsyndrom – avklemming av nerve i håndleddet

Kiropraktorbehandling

Tradisjonell lokal behandling av smertestedet er ofte ikke nok – smertene kommer raskt tilbake. Kiropraktoren bryter den onde sirkelen ved å finne og korrigere de underliggende feilene i bevegelsesmønsteret fra nakken til ut i fingrene.

Optimaliser kontorplassen

Stolen – plasser deg rett foran skjermen, juster høyden slik at knærne er i 90 grader
Skjermen – rett foran deg, overkanten i øynehøyde, ca. 40 cm unna
Tastaturet – ikke trykk hardere enn nødvendig
Musen – ergonomisk formet, varier gjerne mellom høyre og venstre side
Pauser – veksle mellom PC-arbeid og andre oppgaver gjennom dagen