Korsrygg og bekken
Korsryggsmerter – en av de vanligste plagene
Korsryggsmerter er en av de vanligste helseplagene i Norge, og de fleste vil oppleve dette i løpet av livet. Smertene kan sitte i nedre del av ryggen, stråle ut i setet eller ned i benene, og variere fra milde stivhetsfølelser til intense smerter.
Vanlige årsaker
- Leddlåsninger og feilfunksjoner i korsryggens ledd
- Muskelspenninger og -svakhet
- Skiveprolaps i korsryggen
- Slitasjeforandringer
- Bekkenleddsplager (bekkenlåsninger)
- Stillesittende arbeid og dårlig holdning
Bekkenplager
Bekkenleddet (iliosakralleddet) kan bli låst eller irritert og gi smerter som stråler til setet, lysken og nedover låret. Dette er særlig vanlig under og etter svangerskap (bekkenløsning), men kan også oppstå uten graviditet.
De aller fleste med korsryggsmerter har god effekt av kiropraktorbehandling.
Kiropraktisk behandling
Kiropraktoren foretar en grundig undersøkelse for å finne årsaken til smerten. Behandlingen kan inneholde:
- Spesifikk leddbehandling – manipulasjon eller mobilisering
- Mykvevsbehandling og tøyninger
- Stabiliserende øvelser for kjernemuskulaturen
- Råd om ergonomi og belastning
Dette kan du gjøre selv
- Hold deg i bevegelse – sengeleie forverrer som regel tilstanden
- Bruk varme- eller kuldepakke etter behov
- Unngå å sitte lenge i samme stilling
- Tren kjernemusklene jevnlig for å forebygge tilbakefall
- Løft med rett rygg og bøyde knær
Del denne siden med andre!
